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但饮用过速可导致其与胃酸结合并凝结于胃壁，有助于睡影响睡眠质量；

2、眠效苹果：长期食用苹果可达到较佳的果好睡眠改善效果；

5、山药、有助于睡肉桂均可产生较好的眠效促睡眠功效。桂圆：药理学研究表明桂圆有镇静作用；

3、果好阿胶、有助于睡data-v-3d9236d1>

1、眠效茯苓、果好花生叶：调节患者睡眠节律的有助于睡效果较佳；

4、合欢皮、眠效百合、果好柏子仁、有助于睡牛奶：饮用牛奶可改善患者睡眠状况，眠效酸枣仁、果好

其他：如服用人参、

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